Psicóloga Lena Freitas

Como lidar com a ansiedade no dia a dia é um tema cada vez mais importante diante da correria, das cobranças e das preocupações da rotina. Quando a ansiedade se torna frequente, ela pode afetar o sono, a concentração, o humor e a qualidade de vida. Por isso, é fundamental reconhecer os sinais que o corpo e a mente apresentam, como pensamentos acelerados, irritação, inquietação e cansaço emocional. Para lidar melhor com isso, é importante respeitar os próprios limites, organizar a rotina, criar momentos de pausa e adotar hábitos saudáveis que favoreçam o equilíbrio emocional. Cuidar da saúde mental é essencial para viver com mais leveza, consciência e bem-estar.